在35岁以后，女性的卵巢功能开始下降，到了40岁以后卵巢功能快速下降，了解自己的卵巢功能如何以及日常生活的调理就变得非常重要。

卵巢主要功能：分泌激素

分泌雌激素和孕激素，影响第二性征发育及排卵。在自然状态下，每一次正常的月经周期中会有8-10个卵泡发育，最后只有1个成熟卵泡会排出卵子。

评估卵巢功能方法分别有阴超检查以及AMH、FSH激素检查。

1、阴超检查

方法：在超声下查看子宫和卵巢状况，了解卵泡多寡和成熟状况，推算排卵日期；通过超声可以，还可以了解有无子宫肌瘤、子宫腺肌瘤、多囊卵巢、巧克力囊肿等异常情况。

2、AMH（抗穆勒氏管激素）检查

方法：抽血检验，无需禁食，随时可以进行检查。

评估卵巢卵泡库存量，预测试管婴儿成功率，判断有无多囊卵巢综合征，是否有卵巢早衰迹象，等等。

3、FSH（促卵泡刺激素）检查

方法：在月经第2-3天抽血查性激素六项，检验血液中FSH的浓度。

评估卵巢周期中的状态，FSH数值也可以代表卵子质量指标，可以判断有无原发性性腺衰竭、卵巢发育不全、脑下垂体前叶功能不足、多囊性卵巢、高泌乳素血症等状况。

卵巢功能失调对身体的影响很大

包括月经失调：经期不规律，出现少经、闭经或经期不规律等现象，受孕几率下降；

内分泌紊乱：内分泌失调引发的更年期前期症状导致提早更年期的现象，如乳房下垂、皮肤松弛、性欲下降、提早白发等；

情绪控制不佳：情绪容易波动，睡眠质量不好等。

1、定期做卵巢功能检查

定期监测卵巢状况，发现问题，及早干预；

2、规律睡眠

因为女性激素受光照影响，长期熬夜及睡眠不规律易导致内分泌紊乱；

3、适度且固定的运动习惯可以延缓卵巢功能退化；

4、适当补充辅酶Q10

摄取营养品或食用富含辅酶Q10的食物，比如鱼类、内脏类、红白肉类、绿色蔬菜、大豆坚果类，可以调理卵巢功能并且提高卵子的质量。

5、保持一个良好的心态，有压力及时排解。

总结：卵巢功能与女性生育能力息息相关，想要了解自己的生育能力，建议到医院进行卵巢功能检查。如果发现问题，就可以提早介入治疗，以免错失怀孕时机。