当满心期待新生命的降临，却在胚胎刚着床的时候不小心喝了酒，这无疑会让准妈妈们陷入深深的担忧之中。那么，这种情况下到底该怎么办呢？

1. 立即停止饮酒
   一旦意识到自己在胚胎着床期喝了酒，必须马上停止饮酒，避免酒精继续对胚胎造成伤害。这是最基本也是最重要的一步。
2. 补充叶酸等营养素
   叶酸对于胎儿的神经系统发育至关重要。在这种情况下，可以适当增加叶酸的摄入量，可以通过服用叶酸补充剂或者多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。同时，也可以考虑补充其他对胎儿发育有益的营养素，如维生素 B12、维生素 D 等。
3. 及时就医咨询
   尽快前往医院，向专业的妇产科医生咨询。医生会根据具体情况进行评估，可能会进行一些检查，如血 HCG（人绒毛膜促性腺激素）、孕酮水平检测、超声检查等，以了解胚胎的发育情况。医生会根据检查结果给出个性化的建议和指导。
4. 密切观察身体变化
   在接下来的日子里，要密切观察自己的身体变化，如是否有腹痛、阴道出血等异常症状。如果出现任何不适，应立即就医。
5. 调整生活方式
   除了采取上述措施外，还需要调整生活方式。保持充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，要避免接触有害物质，如烟草、化学药品等。