备孕，是迎接新生命的重要阶段。在这个过程中，提前三个月吃叶酸已经成为了常识，但你是否真正了解其中的原因呢？此外，备孕还有哪些关键要点呢？

1. 为胎儿早期发育奠定基础
   在怀孕初期，胎儿的神经管开始形成。叶酸在这个过程中起着关键作用，它能够帮助预防神经管畸形的发生。提前三个月开始补充叶酸，能够确保在怀孕时，母体中的叶酸水平已经达到一个较为稳定的状态，为胎儿的早期发育提供充足的保障。
2. 提高叶酸的生物利用度
   人体对叶酸的吸收和利用需要一定的时间。通过提前三个月持续摄入叶酸，可以让身体逐渐适应并提高对叶酸的生物利用度。这样，在怀孕后，叶酸能够更好地发挥其作用，促进胎儿的健康发育。

1. 营养均衡
   （1）补充多种营养素：除了叶酸，备孕期间还应注意补充其他重要的营养素，如维生素 D、铁、钙等。这些营养素对于孕妇和胎儿的健康都至关重要。可以通过饮食或补充剂的方式来满足身体的需求。
   （2）控制体重：保持适当的体重对于备孕也非常重要。过重或过轻都可能影响受孕几率和孕期健康。可以通过合理饮食和适量运动来控制体重。
2. 规律的性生活
   了解自己的排卵期，在排卵期前后适当增加性生活的频率，可以提高受孕几率。但也要注意避免过度性生活，以免影响精子质量。
3. 避免药物滥用
   在备孕期间，应避免自行服用药物，特别是一些可能对胎儿有影响的药物。如果需要用药，应在医生的指导下进行。
4. 关注口腔健康
   孕期口腔问题可能会对孕妇和胎儿的健康产生不良影响。因此，在备孕期间，应进行口腔检查，及时治疗口腔疾病，保持口腔清洁。
5. 学习孕育知识
   了解怀孕、分娩和育儿的相关知识，可以帮助夫妻更好地应对备孕和孕期的各种情况，减少焦虑和不安。