对于许多渴望拥有宝宝的夫妻来说，备孕是一段充满期待又需要精心准备的时期。那么，备孕的时候要做好哪些准备呢？孕前检查又是否一定要进行呢？

1. 合理饮食
• 保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、新鲜蔬菜和水果等。
• 适当补充叶酸，叶酸对于胎儿的神经系统发育至关重要。可以从备孕前三个月开始，每天服用 0.4 毫克的叶酸片。
2. 适度运动
• 选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，坚持每周进行一定次数的运动，增强体质，提高免疫力。
• 避免过度劳累和剧烈运动，以免影响身体健康和受孕几率。
3. 规律作息
• 养成良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，避免熬夜。睡眠不足可能会影响内分泌系统，降低受孕几率。
4. 戒烟戒酒
• 吸烟和饮酒会对生殖系统造成损害，降低精子和卵子的质量，增加胎儿畸形的风险。因此，备孕期间夫妻双方都应戒烟戒酒。

1. 保持放松心态
• 备孕过程中，不要给自己太大的压力，保持放松的心态。过度紧张和焦虑可能会影响内分泌系统，降低受孕几率。
• 可以通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力，放松心情。
2. 增强信心
• 相信自己和伴侣的身体状况，积极面对备孕过程中的各种问题。如果遇到困难，可以及时咨询医生，寻求专业的帮助。

1. 女方检查项目
• 妇科检查：包括白带常规、宫颈涂片、B 超等，检查是否存在妇科炎症、子宫肌瘤、卵巢囊肿等问题。
• 内分泌检查：检查甲状腺功能、性激素六项等，了解内分泌系统是否正常。
• 优生四项：检查风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒等，这些病毒感染可能会导致胎儿畸形。
• 口腔检查：孕期口腔问题可能会影响孕妇的饮食和健康，因此孕前应进行口腔检查，及时治疗口腔疾病。
2. 男方检查项目
• 精液检查：检查精子数量、活力、形态等，了解精子质量是否正常。
• 生殖系统检查：检查是否存在前列腺炎、附睾炎、精索静脉曲张等问题。