对于许多渴望成为妈妈的女性来说，促排是实现梦想的重要一步。然而，促排期间有很多需要注意的地方，准妈妈们一定要认真对待。下面就为大家整理了一份促排期间注意事项合集，建议收藏哦！

1. 均衡营养
   保证摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响肠胃功能。
2. 控制糖分摄入
   过多的糖分摄入可能会导致体重增加，影响内分泌平衡。因此，要尽量减少甜食和饮料的摄入。
3. 补充水分
   促排期间，身体需要更多的水分来维持代谢。建议每天饮用足够的白开水，保持尿量充足。

1. 规律作息
   保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。充足的睡眠有助于调节内分泌，提高卵子质量。
2. 适当运动
   适度的运动可以促进血液循环，增强体质。但要避免剧烈运动，以免影响卵巢功能。可以选择散步、瑜伽等较为轻松的运动方式。
3. 避免高温环境
   高温会对卵子质量产生不良影响。因此，要避免长时间泡热水澡、蒸桑拿等高温环境。
4. 避免性生活
   在促排期间，为了避免对卵巢造成刺激，应避免性生活。

1. 保持放松心态
   促排期间，可能会因为各种原因而感到紧张和焦虑。但不良的情绪会影响内分泌平衡，从而影响促排效果。因此，要学会调整心态，保持放松和乐观的心情。
2. 寻求支持
   可以与家人、朋友或医生交流，分享自己的感受，寻求他们的支持和鼓励。也可以参加一些备孕交流群，与其他准妈妈们互相交流经验，缓解压力。