在孕期，准妈妈们对自己身体的每一个变化都格外关注。其中，基础体温就是一个重要的指标。但基础体温的高低确实因个人情况而异，那么孕期体温多少度才在正常范围内呢？

1. 生理因素
• 年龄：年轻女性的基础体温可能相对较高，随着年龄的增长，基础体温可能会略有下降。
• 月经周期：在月经周期的不同阶段，基础体温也会发生变化。一般来说，排卵后基础体温会升高 0.3-0.5℃。
2. 环境因素
• 季节：夏季基础体温可能会稍高于冬季。
• 居住环境：如果居住环境温度较高，基础体温也可能会受到一定影响。
3. 生活方式
• 运动：剧烈运动后，基础体温可能会暂时升高。
• 饮食：进食过热或过冷的食物，也可能对基础体温产生一定影响。

1. 孕早期
• 怀孕初期，准妈妈的体温可能会稍微升高，这是因为孕激素的作用。此时，基础体温可能会保持在较高水平，一般在 37℃左右。
• 如果体温超过 37.5℃，并伴有头痛、乏力、咳嗽等症状，可能是感冒或其他疾病引起的，应及时就医。
2. 孕中期和孕晚期
• 随着孕期的进展，体温会逐渐趋于稳定。但在孕中期和孕晚期，准妈妈的体温仍可能会比孕前略高。
• 如果体温突然升高或持续升高，应及时就医，以排除感染等问题。

1. 选择合适的体温计
• 建议使用电子体温计或基础体温计，测量结果相对准确。
• 避免使用水银体温计，以免不小心打破造成汞中毒。
2. 测量时间
• 每天在同一时间测量基础体温，最好是在早晨醒来后，尚未进行任何活动之前。
• 可以将体温计放在床头，方便随时测量。
3. 测量方法
• 测量前，将体温计的水银柱甩至 35℃以下。
• 将体温计放在舌下，紧闭口唇，测量 5 分钟左右。
• 测量后，记录下体温数值。

1. 保持规律的生活作息
• 孕期应保持规律的生活作息，避免熬夜、过度劳累等，以免影响基础体温的准确性。
2. 注意饮食和水分摄入
• 合理饮食，避免食用过热或过冷的食物。同时，要保证充足的水分摄入，以维持身体的正常代谢。
3. 关注身体变化
• 除了基础体温，准妈妈还应关注自己的身体变化，如是否有发热、头痛、乏力等症状。如果出现异常情况，应及时就医。