首先需要了解无创DNA和唐氏筛查的原理和特点，再根据自身情况进行选择。

• 无创DNA筛查是通过抽取孕妇血液中的胎儿游离DNA进行检测，可以准确地检测出21、18、13号染色体最常见的染色体异常病因。这种方法非常安全，没有任何风险，并且可以在怀孕早期（10周以上）就进行。
• 唐氏筛查则是通过抽取孕妇血液中的HCG、PAPP-A等生化指标进行计算得出胎儿患唐氏综合征的概率。这种方法相对简单便捷，但存在一定误差率，并且需要在怀孕12周以上才能进行。
• 从可靠性和时间上来看，无创DNA筛查优于唐氏筛查，但无创DNA筛查也更为昂贵。因此对于准妈妈来说，选择哪种筛查方式还需要考虑自身经济能力和风险偏好。
• 无论是哪种筛查方式，都只是一种预测性的检测手段，并不能100%确定胎儿是否患有染色体异常病因。如果检测结果异常，需要进一步进行羊水穿刺或绒毛活检等方法进行确认。