子宫内膜异位症是一种常见的妇科疾病，主要表现为痛经、腹部不适以及月经量过多等症状。对于患有子宫内膜异位症的患者来说，除了服用药物缓解症状之外，还可以通过改善生活习惯来缓解症状。

1. 1、‍要尽量减少情绪波动。由于情绪波动会导致体内激素水平失衡，从而引发痛经和腹部不适等症状。因此患者应该尽量避免长时间精神紧张，可以适当参加一些有趣的活动，保持良好的心情。
2. 2、要注意饮食调节。应该多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，以及一些富含钙质的食物，如牛奶、鱼类等。此外也要注意饮食卫生，避免食用油炸或过于烧烤的食物。
3. 3、要注意进行适当的体育锻炼。适当的体育锻炼可以改善体质，使身体机能更加强健，有利于消除痛经、腹部不适等症状。可以根据自己的实际情况，选择适合自己的运动项目，比如慢跑、太极拳等，每周进行2-3次，每次20-30分钟左右。‍