怀二胎还要继续吃叶酸吗？

答案是肯定的。不管是第一胎还是第二胎，对于准备怀孕或正在怀孕的女性来说，都应该每天摄入400微克的叶酸。这是因为叶酸可以有效预防神经管缺陷等先天性畸形发生。

除了预防NTD外，叶酸还有什么作用呢？它能够帮助身体分解并利用蛋白质；其次它对红血球的介绍也很重要；最后，在孕早期摄入足够的叶酸还有助于预防孕吐和贫血等问题。

那么在哪些食物中含有丰富的叶酸呢？绿色蔬菜、豆类、坚果、全谷类食物、鸡蛋和肝脏等都含有较多的叶酸。此外市面上还有一些添加了叶酸的食品，如牛奶、麦片和果汁等。

需要提醒的是，孕妇在服用叶酸时应该注意用药剂量和时间。建议在怀孕前开始服用叶酸，并持续至怀孕12周左右。此外应该遵循医生的指导，在不超过800微克/天的剂量下进行合理补充。