健康的卵子品质是成功怀孕基石之一，卵子品质影响着受精和着床是否会顺利发生及帮助顺利怀孕。

　　不论是因为高龄生育力退步，还是输卵管堵塞或是单边输卵管，都需要积极的养好卵子。

　　通过怀孕前三个月的各方面的调养，来改善卵子的品质，避免错过最佳生育期，顺利迎接新生命到来。

　　卵子排得多成功受孕几率也大吗?

　　卵子品质才是成功的最大关键，体内的卵子大小、成熟异常主要受到体内内分泌所影响，成熟的卵子约2公分才会破卵顺利受孕，即便有正常排卵，也并不代表排出的卵子品质的优良，因此准备怀孕前三个月内便成了最佳的卵子调养关键期!

　　前三个月的卵子生长周期

　　一个健康的卵子从生产到排出大约要三个月(也就是90天)，每个月会有1—3个卵子会在卵巢里开始成熟，其中最成熟的卵子被身体释放出来，释放过程称之为排卵。

　　而维持健康的卵子品质是怀孕的基础之一，关系着受精和着床是否会顺利发生。

　　虽然年龄对于卵子品质影响甚大，但透过饮食、运动及营养补充来调养，还是有效帮助卵子成熟度提升。

　　维持经期规律可以有利于排卵期计算

　　只有少数女性的月经周期会刚好是28天，月经周期在21—35天范围内都算正常，即使月经偶尔提前或是延后，只要不超过7天也都算正常。

　　1. 月经常提前的女性，宜多吃新鲜水果和蔬菜。

　　2. 月经常迟到的女性，特别是经前及行经时期，且在月经期间，要避免受寒、洗冷水澡或淋雨。

　　3. 使用排卵期计算机，找出最佳做功课的时间。

　　富含氧的血液是健康卵子的重要关键

　　卵巢的血液循环有以下方法：

　　①. 每天至少喝水2000cc;

　　②. 运动增加身体中的血液循环，并使血液中含氧量增加;

　　③. 膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，用食指在上述穴位上按压，每天2—3次，每次20分钟，促进体内内分泌和生殖系统功能改善，形成助孕按摩，有益于卵巢的保养。

　　④.如果长期由于环境、压力导致体内内分泌分泌不平衡，造成不排，或是造成经期不正常而导致不易受孕。

　　⑤.饮食均衡，避免过于偏食，或曾经长期减肥，体内缺乏某些营养，卵就不会漂亮，也就不容易受孕。

　　小提示：

　　健康的卵子品质为每个准备怀孕前女性应该关心的事项，随着现代人晚婚，高龄才准备怀孕的妇女比例提升，若年龄超过32岁的妇女，请至少持续进行，能够充分养好卵子品质!