一、保持良好健康生活习惯

夫妻作息要规律，在这个手机不离身的时代，备孕夫妻需要克制自己避免熬夜玩手机。

二、避免接触有毒化学物品

夫妻备孕阶段要注意避免接触化学物品，特别是女性要避免烫染头发，烫染发膏，忌涂染指甲油。指甲油化学成分等都对胎儿有一定的影响。

三、要定时服用叶酸

夫妻提前三个月开始服用叶酸片，防止胎儿的神经管畸形缺陷。

四、戒烟戒酒

长期吸烟和吸二手烟的女性容易引起卵巢的早衰、流产、以及胎儿畸形。

五、远离有害物质和动物

备孕夫妻要远离宠物和辐射，寄生虫与放射线均可能导致胎儿的畸形。

六、适当控制体重

过于肥胖的体型应该按照医生的要求减至标准的体重。

七、完善各项检查

夫妻双方都需要保持良好的健康生活习惯，规律作息，杜绝饮料咖啡和熬夜，一般建议孕前三个月戒烟戒酒；避免接触高温，如泡温泉，洗桑拿，汗蒸，穿紧身内裤，避免过多的接触X线等；减少久坐的时间，从事办公室的男性建议至少每半小时活动，平时定期运动锻炼；远离重金属有毒的化学物品；完善各项检查；夫妻双方要准备结婚证，身份证件。