黑鱼和鲫鱼汤都很适合哺乳期妈妈催奶。因为黑鱼汤含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、钙、铁、磷、维生素等营养物质，对于催奶有很好的效果，同时还可以补充身体所需要的铁元素，预防和缓解产后出现的贫血情况，而鲫鱼汤也含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素等营养物质，可促进乳汁分泌，帮助催奶。

黑鱼汤和鲫鱼汤都有着丰富的营养价值，都含有钙、铁、锌、镁、钾等营养元素，都能够滋阴养颜、清热祛湿、补肝益肾，对于手术后妈妈们的恢复是很有帮助的，两种汤的营养都是可以帮助产妇下奶的，其实可以在哺乳期的交错喝，两者各有好的功效，可以根据自己的喜好来选择，具体如下：

1. 1、‍黑鱼汤。黑鱼汤肉质嫩、易消化，并且含有蛋白质及多种氨基酸，而对于产妇而言，能补充人体内所需的各种营养元素，且较为好吸收，能够促进产妇的血液循环，同时也能促进奶水的分泌；
2. 2、鲫鱼汤。对产妇而言，鲫鱼汤含有丰富的蛋白质和脂肪酸能促进血液循环，加快身体的代谢，快速消除水肿，同时能提供人体所需营养元素，促进乳汁分泌，帮助产后女性催乳。‍