根据你的情况，由于体内缺乏叶酸，可以在孕期期间吃叶酸片补充叶酸，这对于预防胎儿神经管畸形和其他营养缺陷有很大的帮助。叶酸是一种维生素B，在胎儿神经发育过程中起重要作用，孕妇摄入量不足会导致胎儿神经管畸形，如脊柱裂等。

一般情况下，孕妇每天可以摄入400微克的叶酸，也可以根据医生的建议增加到600微克。叶酸片的剂量通常是400微克，每日1片，以体内缺陷程度确定服用时间和服用量。

1. 1、‍孕妇应按时吃叶酸片，定时给自己补充营养，及时补充叶酸，可以预防胎儿神经发育畸形；
2. 2、叶酸片服用前后，不要吃任何刺激性食物，如烟酒等；
3. 3、叶酸片应避免和高钙食物一起服用，以免影响叶酸的吸收效果；
4. 4、孕妇要及时到医院进行检查，了解营养状况，随时掌握叶酸的摄入量；
5. 5、叶酸片服用期间要注意观察自身有无不适反应，出现不适症状时，立即停止服用，及时就医。‍