月经是因为卵巢周期性变化引起子宫内膜周期性脱落及出血形成的一种生理现象，因此月经是否正常在一定程度上也反应了女性卵巢、子宫功能是否正常。一般女性可以从行经年龄、行经时间、月经周期、 经血形态、经量、经血颜色等多个方面来评估月经是否正常，如果存在月经不调等异常情况，需要及时就医检查，在明确病因后对症治疗，同时通过一些调养方法来促进身体尽快恢复。

什么是月经

月经俗称例假，部分人也称其为“大姨妈”，是生育期女性特有的一种生理现象，这是因为卵巢周期性变化引起子宫内膜周期性脱落及出血导致的，是女性生殖功能成熟的重要标志。

正常标准

月经的出现和女性的身体健康息息相关，其正常与否有一定的标准，一般需要从行经年龄、行经时间、月经周期、 经血形态、经量、经血颜色等多个方面来判断，具体详情如下所示：

1. 经量：月经总量达到50ml左右代表月经正常，但若月经量少于30毫升或者超过100毫升，则警惕月经病；
2. 行经时间：月经每次会持续3~7天，大多数女性的行经时间为4~5天，若月经缩短或者延长，则考虑月经不调等病症；
3. 经血形态：经血不稠不稀，而且不容易凝固，同时没有明显的血块，也没有难闻的气味，那么则代表月经正常，除这种形态外均为异常；
4. 月经周期：即两次月经之间的第1天相隔的时间，一般情况下为28天，正常范围是不少于21天，不超过35天，可能提前或延后，但时间不超过7天；
5. 经血颜色：月经第一天的时候颜色比较浅，后逐渐加深为稍暗的红色，随着经期结束颜色又会变淡，如果是鲜红色、紫红色或者淡黄色和咖啡色则是不正常的经血颜色；
6. 行经年龄：一般女性在11-13左右月经开始来潮正常，即月经初潮，18岁仍无月经来潮，称为原发性闭经，有过正常月经，现停经（排除妊娠期和哺乳期）三个月以上，则称为继发性闭经，49岁左右闭经，行经时间大约35年左右。

注意：月经是女性健康的晴雨表，女性在月经期要注意观察，如果月经异常，考虑是否有月经不调等月经病发生，建议及时的接受相关检查，确定病因之后进行针对性的治疗，避免造成不孕。

周期计算

很多女性没有经过系统的医学学习，所以并不知道月经正常的判断标准，对自己的月经周期怎么算也不清楚，其实正常月经周期一般为28天，根据月经周期就可以计算下一次来月经的时间。

准确的计算公式为：月经结束最后一天+月经周期=下次月经来的时间，但是因为每个人的月经周期都有一定差异，所以大家在计算的时候要以自身的月经周期为准，如果月经周期连续三个月发生改变，需要到医院就诊。

月经期注意事项

如果女性月经正常，在月经期间也不要掉以轻心，一定要注意身体护理、饮食调节、生活方式调整，才能避免痛经、月经失调等不良情况发生，具体详情如下所示：

1. 注意休息：月经期免疫力相对低下，身体比较虚弱，情绪也会不稳定，女性会感到腰酸、腹胀，所以要注意休息；
2. 保持卫生：月经期要保持外阴的清洁干燥，勤换卫生巾，避免穿过紧、不通风的衣裤，以免引起阴道感染；
3. 饮食调节：经期饮食清淡、保持营养均衡，多摄入优质蛋白、矿物质、维生素等，避免吃辛辣寒凉的食物；
4. 生活护理：在经期要避免性生活，同时要避免盆浴、游泳等，以免病原微生物上行，导致不必要的感染发生。

tips：此外，月经期如果女性需要用药禁止使用性激素类药物、阴道局部用药、抗凝血药、减肥药、活血化瘀药、泻药、甲状腺素制剂、止血药等药物，以免导致月经紊乱、停经、痛经、延迟、经血过多等不良症状出现。

月经异常的原因

根据上文中提到的月经正常标准来看，如果女性月经异常，那么需要积极寻找原因，才能及时对症治疗，才不会影响自身的身体健康，具体详情如下所示：

1. 月经推迟不来：首先考虑是是否是怀孕，如果排除妊娠可能，则考虑多囊卵巢综合征、卵巢早衰等妇科疾病；
2. 月经量少颜色发黑：多是因为气血不足，微循环不良，经血不畅，或是缺铁性贫血导致；
3. 月经一直不干净：青春期可能是因为激素水平异常导致，育龄期可能和子宫息肉、肌瘤，或是黄体萎缩不全有关，而更年期则考虑子宫内膜病变；
4. 月经干净了又出血：首先考虑子宫内膜炎、阴道炎、盆腔炎等妇科炎症，如果是年龄较大的女性则考虑是否有子宫内膜癌、子宫浆液性癌，以及阴道横纹肌瘤等。

综合来看，月经异常的病因多种多样，成因复杂，想要明确病因需要及时到医院妇产科进行就诊，通过B超、白带常规、性激素六项、腹腔镜检查等方式来明确病因，并对症治疗。

调理方法

月经异常有多种表现形式，成因复杂，不同的情况调理方法有一定的差异，为帮助女性月经尽快恢复正常，下面给大家详细讲一下月经不调、量少等异常情况的调理方法：

1. 饮食调理：月经不来时可以喝红枣桂圆红糖水，具有暖宫的效果，同时注意补铁，多吃猪肝、蛋黄等含铁丰富的食物；
2. 注意保暖：月经推迟和风寒、寒气瘀滞有关，女性一定在经期、以及经期前后注意保暖，多喝热水；
3. 中药调理：中药对于月经不调有很好的治疗效果，如气血不足可服用黄芪、当归，淤血内阻可服用益母草、藏红花等。

tips：如果女性月经异常是因为激素水平异常等因素导致，则可以在医生指导下服用一些西药，常用药有雌、孕激素等，但是这些药物有一定的副作用，大家一定要严格按照医嘱服用，并定期检查内膜情况。